Una edición actualizada de la guía más completa de yoga, avalada por los centros Sivananda. Tanto principiantes como expertos podrán sacar el máximo
partido a esta disciplina oriental: conseguir un cuerpo firme, mejorar la salud, aumentar la concentración...
Con explicaciones claras e ilustraciones de las diferentes posturas.
• Consigue un cuerpo firme y en forma.
• Mejora tu Salud y Bienestar.
• Elimina el estrés y la tensión.
• Aumenta tu capacidad de concentración.
• Indicado para personas de cualquier edad.
El nuevo libro del yoga ha sido elaborado siguiendo las enseñanzas del Swamin Vishnu-Devananda, Pionero en Occidente de la Práctica del Yoga y fundador de los Centros del Yoga Sivananda Vedanta, máximas autoridades en hatha y raja yoga.
164 Páginas...
Contenido
• Introducción al Yoga.
• La Relajación
• La sesión Básica
• La Respiración
• La Dieta
• La Meditación
• Las asanas y sus Variaciones
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